Йога

 Система YOGA23 была разработана Андреем Сидерским в 2003 году. Поэтому она является довольно молодой тренировочной системой. Но несмотря на это она быстро набрала большое количество поклонников по всему миру.yoga23

Йога 23 – это система йоги основанная на базовых принципах и упражнениях хатха-йоги и боевых искусств. Особенность этой системы в том, что она как нельзя лучше подходит под нужды и потребности современного, так сказать «европейского» человека, который не может ежедневно по 2-3 часа заниматься классической йогой, но при этом желает укрепить здоровье, приобрести гибкость, энергию и прекрасное самочувствие и при этом избавиться от заболеваний.

Почему она так называется? В основе системы Y23 лежат 23 основных, базовых упражнения, которые еще называются матрицами. На их основе и базируется практика, которая делится на 5 уровней упражнений - от простого – к сложному.

На основе этих упражнений и составляются индивидуальные комплексы, которые приспосабливаются под разнообразные потребности людей, в зависимости от их здоровья, желаний и возможностей. Поэтому йога 23 используется в реабилитационных и терапевтических целях, а также помогает совершенствовать телесные возможности и навыки.

Приверженцы йоги 23 говорят, что в этой системе нет ничего «принципиально» нового. Да, это так. Ведь йога 23 базируется на основе хатха-йоги. Просто все упражнения здесь систематизированы для максимальной эффективности. В основе Y23 есть тезис – «максимальный результат за минимальный срок». Но для этого придется потрудиться. YOGA23 – это практика не для ленивых.